在上一期的体能训练基本攻略中，我说过词条是不能随便选的。 除了对应秘体境需要的条目外，就连稀有的紫色条目也不能随意挑选。 而本期的进阶攻略就是教大家如何选择合适的入口，让体能训练的战斗力发挥到极致。
提高淬火速度
首先是提升淬体速度入口，这样一来，你的炼体效率就可以得到提升，否则你用紫薇淬体术，淬炼一次，就需要一天的时间。 如果身体淬火时间缩短，就意味着有更多的时间来呼吸。 游戏中最缺乏的就是一些精华，只能通过呼吸获取，所以需要提高淬体速度。
首先，百炼器官中，百炼心可以提升淬体速度50%，肝脏可以提升淬体速度30%。
另外，用太阳精华淬炼血肉、骨骼、脏腑，可以获得【太阳之血】、【太阳之息】、【燃烧之骨】三个条目，每一个点入口可提高2.5%的淬火速度。
另外，如果你是妖僧，在悟道期得到药香和香味碎片，还可以获得额外+12%+25%的淬体速度。
魔修渡过蜕变之劫后，便可以化作兽形。 在这种形态下，身体淬炼速度也会大幅度提升。
还有，反派的内视越高，淬体的速度就越快。 内视由祁黄转化而来。 如果奇黄在进入内门之前满级20级，内视等级可以高达10级。
本体淬火速度最高可提高 1000%。
提高呼吸效率
提高呼吸效率可以增加呼吸时获得精华的数量，但不会增加稀有精华的获取效率。
通过实际测试，我发现提高呼吸效率的只有五行精华之类的垃圾精华。 另外风水、太阴、太阳、四时精华的获取也略有提升。
而玄月九阳这样的超稀有精华，并不能通过提高呼吸效率来显着增加获得的概率和数量。 但是，对于提高呼吸效率还是有一定意义的。 由于太阳、太阳、四季的精华无法通过吞噬获得，而且可以使用的地方也相当多，所以还有待完善。
提升呼吸效率没有入口，只能通过炼化鼻、喉、肺来提升。 数百次锻炼后，肺部最多可提高0.5的呼吸效率，而鼻子和喉咙只能提高0.2。
建议练习后直接提升鼻子、喉咙和肺部，提高呼吸效率。
另外，用劫之精华淬炼任意部位，都可以获得橙色入口【天地光尘】，还可以提升0.2的呼吸效率。 不过个人不建议浪费天劫之息去刷《天地光尘》入门，除非秘体必须，否则性价比太低。
反派的格舞技能等级会影响呼吸的效率。 如果炼器师在进入内门前满级20级，则化格武等级为10级。
提高吞噬效率
到了重生期，器官的精炼将被解锁，从而提升吞噬等级、获取精华、获取精华效率三个方面，让我们不再需要仅仅依靠呼吸来获取精华，还有一些稀有精华也可以通过食用快速获得。
提高吞噬效率主要强化口、胃、肠、肝四脏。 其中，白莲薇可提升吞噬等级上限4点，精华获取量提升50%，精华获取概率提升100%。 嘴巴和肠子只能吞噬上限2点，增加20%的精华获取量和50%的获取精华的概率。 肝脏只能增加20%的精华获取量。
总之，胚胎期的首要任务是提高吞噬效率，以健胃为主，其次是健口健肠，最后是健肝。
我找了下游戏的设置文件，目前没有其他可以提高吞噬效率的入口。
另外，反派的格物技能等级会影响吞噬效率。 如果炼器师在进入内门前满级20级，则化格武等级为10级。
（不过，如果得到六角战士，技能值高达110，那么特殊物品和内视都会变成14级。）
提高入境限制
那么就有办法提高骨/肉/脏器条目的上限。 将大脑、心脏、脊椎炼化到100级，可以分别提升2点入门上限。 大脑对应器官，心脏对应血肉，脊椎对应骨骼。 另外，特殊的淬炼方法也可以获得增加上限的条目，包括：
用《勇极金身》的九劲淬炼之法淬炼脊椎，有一定概率获得【九劲脊椎】，增加1点入骨上限。
使用《魔祖圣体》的太虚魔识淬炼大脑，有一定概率获得【太虚之脑】，增加1点机关条目上限。
用“破邪体”的驱体法淬炼心体，有一定概率获得【超脱之心】，血肉条目上限提升1点。
此外，骨骼、内脏、肌肉都可以用万古不灭元气淬炼，分别获得骨骼、肉体、驱异之力，并且每件物品增加骨骼、肉体、内脏淬炼物品上限减少 0.025。
也就是说，想要使用恒寂精华淬炼扩大上限，至少要积累40个相应的条目，才能提升1点上限，也就是必须有十份已经被强化到完全[X of ]。 而这些零件，绝不能属于秘体的任何零件。
因为【排斥X】不仅可以略微增加淬炼物品上限，还可以大幅降低秘体的力量、坚韧、防御率、命中率、攻击穿透、法宝压制等属性，完全是得不偿失。 . 而且现在的游戏还有bug，延缓天劫时间的效果也是无效的。
再说了传奇私服架设，就算想要升级，有没有那么多永恒寂静精华，也是个问题。 游戏500天没有永夜很正常。 就算永夜不在，全力吐息最多也就是十几颗恒寂真元。
所以大家只需要将大脑、心脏、脊椎全部练好，然后根据功法，多变异出相应器官的上限即可。
增加秘体的力量
下一步就是提高体能训练的战斗力。 首先当然是秘体的输出能力。 能够提升秘体威力的基础，就是百炼之骨和百炼之肉。 力量的基础值传奇世界五行炼体，而百炼肉的基础值最高接近2000点。
记得装备在攻击性秘体栏上，这样它的秘体之力才能发挥作用。
此外，能够增加秘体威力的条目也有很多，但效果却千差万别。 这里还有一点需要注意的是，除了【太虚神元】可以影响大局之外，这些条目只有强化了所属秘体分支下的骨肉脏器，才能有效。
另外需要注意的是，秘体之力的基础值和百分比是有区别的。 基础值越高，百分比加成越高，所以基础值和百分比必须同时提升，才能将秘体的威力发挥到极致。
还有一些词条看似增加了高功率，但也有一定的负面作用。 性价比不高，不推荐。
如果你想重点提升秘体的攻击力，我个人推荐以下必读条目：
【原始祖化】：直接提升秘体威力10倍，超强，看看就知道了。
【太虚神元】：骨头、肉、脏腑都可以吃。 不仅提升了秘体的五倍威力，更是提升了整体秘体的威力。 这是必须的。
【九皇衍客】：增加100点秘体之力基础值的同时，还提供5倍的秘体之力。
【毁灭之力】：直接提升秘体之力基础值200点，秘体之力倍率越高，效果越明显。
【焚骨】：+120%秘体力量无副作用，同时提供淬体速度加成。
【璀璨燃烧之血】：作用于血肉之躯，无副作用+120%秘体之力，满升级时拥有近五倍的力量加成，命中率和防御率略有提升。
【地火千骨】：不仅提供+25的秘体之力基础值，还提供+120%的秘体之力，满额效果与【九皇衍客】相似。
【通行至明精华】：不仅提供+25的秘体力量基础值，还提供+9/S的秘体真能恢复，蓄力。
另外，九阳真华、玄月真晶、玄天紫气、太虚真元出品的橙子条目都可以选择，只要你有足够的资源炼制即可。
以下是我整理的所有带有秘体力关键词的词条。 绿色上限为16个，蓝色上限为9个，紫色上限为4个，橙色上限为1个。供参考：
提高秘体韧性
然后是防御柱上装备防御秘体。 这种秘体主要是提升韧性，让战斗中的防御力足够高，不容易被敌人打死。
强化筋骨，999满级可以增加近5000点韧性基础值，肌肉满级可以增加近3000点韧性基础值。
就像提升秘体威力一样，提升秘体韧度的条目也有很多。 让我为您整理一下：
【原始祖化】：直接增加秘体韧性10倍，毫无疑问必选。
【道化之力】：直接增加秘体基础韧性200点，韧性倍率越高越划算。
【八力】：除了增加秘体韧性5倍外，还提供全域秘体5%的韧性。
【岩骨】：不仅提供秘体高韧度倍率，还提供基本的韧度值。
【灵冥玉骨】：理由如上。
【通行心髓】：不仅提供+25的秘体坚韧基础值，还提供+9/S的秘体真气恢复，蓄力。
应该注意的是，韧性与力量相同。 大多数强大的效果只出现在骨条目上传奇世界五行炼体，所以如果血肉想要增加韧性加成，建议选择九阳真华、玄月真晶、玄天子那些会出气和太虚精的橙色条目，这样至少五倍的秘体倍率是稳定的，其他的效果都是有利可图的。
以下是我整理出来的所有具有神秘韧性的关键词词条。 绿色上界16个，蓝色上界9个，紫色上界4个，橙色上界1个。 以供参考：
